Det er vigtigt altid at få nok at drikke. Sørg for at drikke vand hele dagen, og ikke blot til måltiderne. Dehydrering vil få dig til at...

Kender du den følelse, der opstår i kroppen, når du har udrettet noget virkelig hårdt? Den tilfredsstillelse og skønne følelse ved at...

Vejrtrækningen er faktisk noget, som kan have stor indvirkning på vores velvære. Her er to simple yoga åndedræts øvelser - den ene giver...

Du har trænet hårdt til din F15 træning i går, og i dag kan du virkelig mærke det i dine muskler... Kender du det? Det er svært at sige...

Sidste dag på C9 - godt klaret! Start med at give dig selv og nogen tæt på dig et stort knus! Check dine målinger igen sidst på dagen og...