Tricks til at styre sulten under C9

Hvis sulten overmander dig, er det godt at have nogle tricks i ærmet. • Drik mere vand • Vent et stykke tid • Spis flere grøntsager fra C9-frilisten

Vand giver dig en kærkommen følelse af mæthed, når du føler dig sulten. Og desuden er det godt for dig. Sultfornemmelsen øges ikke gradvist i løbet af dagen for til sidst at blive uudholdeligt. Tværtimod er det sådan, at følelsen af sult kommer pludseligt og forsvinder kort tid senere. Så tag det roligt og vent et stykke tid - rejs dig op og gør noget for at give dig selv noget andet at fokusere på.

Er du nødt til at have noget at spise? Forkæl dig selv til en udsøgt snack fra den frie liste. Her finder du frugter og grøntsager med lav GI (glykæmisk index) og få kalorier. Spis lidt og vent så lidt og mærk efter, om den skrigende sult ikke er forsvundet.